試験であがらない方法
試験であがるのはなぜでしょうか？
それは「落ちたらどうしよう」とか「受からないんじゃないか？」といった不安からだと思います。
そこで、イメージ催眠では、自分がテストをスラスラ解いて、試験に合格するところをイメージすると良いでしょう。
自分の得意分野の試験だけで良いのです。
合格というイメージがあがるということから解放してくれます。
また、試験当日もイメージを実感するために、わかる問題から解くようにしてください。
そうすると、試験がスイスイ進みますし、イメージとシンクロしてきます。
そうすると、合格が近づいてきますので自信に繋がります。
また、早く問題が解けると時間に余裕もできますので、見直しも出来ます。
心に余裕が出来ればあがらなくなりますよ。
2011年1月27日｜コメント （0）｜トラックバック （0）
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周りの物音が気になるときはどうするか？
自己催眠をしようとして、うまくいかないときに周りの音が気になることがあります。
例えば、うちの家の前には道路があり、車が良く走っています。
このエンジン音などが気になる場合があります。
この場合は、この周りの物音を楽しむと良いでしょう。
特に執着せずに「あ、物音が聞こえてきた。」とかあ「車が何台通った」とかを楽しむと良いでしょう。
これは、夜寝られないときなどにもお勧めなのですが、気になるものを逆に穏やかな気持ちで追っていけばよいのです。
走すると、いつのまにか寝られるもので、自己催眠も同じです。
羊を数えるのも同じような意味からきているのかもしれませんね。
2010年6月23日｜コメント （0）｜トラックバック （0）
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