周りの物音が気になるときはどうするか？

自己催眠をしようとして、うまくいかないときに周りの音が気になることがあります。

例えば、うちの家の前には道路があり、車が良く走っています。

このエンジン音などが気になる場合があります。

 

この場合は、この周りの物音を楽しむと良いでしょう。

特に執着せずに「あ、物音が聞こえてきた。」とかあ「車が何台通った」とかを楽しむと良いでしょう。

これは、夜寝られないときなどにもお勧めなのですが、気になるものを逆に穏やかな気持ちで追っていけばよいのです。

走すると、いつのまにか寝られるもので、自己催眠も同じです。

 

羊を数えるのも同じような意味からきているのかもしれませんね。

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