この場合、うまく話をしている時分をイメージしても意味がありません。
何故なら、自分の無意識は自分がそれをできないことを知っているからです。

あがるというのは、「慣れ」です。
場数を踏んでいないので、慣れていないのが一番の要因です。

ですから、イメージ催眠ではおもいっきりあがってみることです。
上がっている状態は時分が一番良くわかっているのでイメージしやすいですね。
そして、上がったイメージに慣れてくれば落ち着いてきます。

イメージ催眠で落ち着けば、本番でも落ち着くことが出来ます。
イメージですから、ダメージは少ないので、多少恥ずかしいイメージをしてOKです。
辛ければ、允でもやめれば良いのです。
このリセットできる安心感がありますから、きついイメージにも耐えられます。

さて、結論から言うと、治す必要がありません。
というと、解決にならないような気がしますね。

でも、本当に治す必要はないのです。
だって、別に内気で暗い性格は悪いことじゃないんですから。

むしろ、自己催眠でやるとすれば内気で暗い自分を認められるように自己催眠をかけた方が良いでしょう。

ほんとうの意味で矇い人間なんていません。
皆、自分の心の中では明るさを持っています。

それが、表に出せないのは、「こんなことを言ったら変に思われるのではないか？」という思いが強いからです。

イメージ催眠で、クールなかっこいい人物をイメージしましょう。
そして、自分と重ね合わせてみるのです。
クールな人が自分のシチュエーションだったら、どんな態度をとるだろうか？

それを客観視することで、暗い自分を肯定できるようになってきます。
だって、暗いのではなく、クールなのですから。

例えば、芸能人の方などは、ある程度年配になっても綺麗な方が多いですね。
もちろん、化粧や照明でカバーしていることもあるでしょう。
でも、街で出会ってもやっぱり綺麗です。

みんな見られることに慣れているので、綺麗でいようとしているからです。

女性が恋をするとキレイになると言われるのもそうですね。
無意識に自分をきれいにしようとします。

自己催眠でも同様の効果が期待できます。
自己催眠の状態に入って、ダイエットに成功した自分をイメージするのです。

痩せた自分が、どういう良いことが起こっているのかもイメージします。
好きな人と付き合えたとか、ミスコンテストに優勝したとか。

そうすると、無意識に痩せようとしますし、太る食べ物などは欲しくなくなります。逆に注意が必要なのは、無理に痩せようとしないことです。
「私は痩せる」とか「おやつが欲しく亡くなる」などと自己催眠をかけると、我慢場発生するので、
体が反発する可能性があります。

あくまで痩せたイメージだけを思い描いてください。

そこで、イメージ催眠では、自分がテストをスラスラ解いて、試験に合格するところをイメージすると良いでしょう。
自分の得意分野の試験だけで良いのです。
合格というイメージがあがるということから解放してくれます。

また、試験当日もイメージを実感するために、わかる問題から解くようにしてください。
そうすると、試験がスイスイ進みますし、イメージとシンクロしてきます。

そうすると、合格が近づいてきますので自信に繋がります。
また、早く問題が解けると時間に余裕もできますので、見直しも出来ます。

心に余裕が出来ればあがらなくなりますよ。

まず自己催眠の基本ですが、当然自己催眠出来る時間は必要ですし、自分なりのトレーニングをする機関が必要です。

なので、急に言われて対処するのは自己催眠ではかなり難しいです。

ですが、普段から急きょのスピーチをイメージしておけば対処も可能です。
イメージ催眠で日常をイメージします。
そして、スピーチを頼まれるところをイメージするのです。

これを繰り返すのですが、シチュエーションはできるだけいろいろやってください。
そうすることで、いろんなスピーチのリハーサルができるのです。

本番であがらなくなりますよ。

まず、最初に原稿を作るかと思うのですが、この時に先にイメージ催眠をしておくのです。
イメージ催眠で本番をイメージし、あがっている状態で原稿作成をします。

あがっていない状態tで作った原稿はあがってしまうと、全て話すことができません。
なので、あらかじめあがった状態で原稿を作ると良いでしょう。

そして、原稿が完成した後は、本番をイメージし、今度はあがらずにスピーチできている自分をイメージします。
決まった原稿を最後まで話し終えるイメージです。
これを繰り返すだけでスピーチはうまくいきます。

スピーチは自分一人で話し続けることができるものです。
実は結構自分主体なので、会議などでの発言に比べると実は気楽なものなのです。
イメージ催眠で気楽さに気づけばこちらのものですね。

ですが、イメージ催眠で場数を踏むことにはメリットがたくさんあります。

まずは、客観的に見られるということです。
実際にあがる場面に直面すると、頭に血が上り、気が動転してしまいます。
ですがイメージ催眠の時は、催眠状態にいますから、半分は落ち着いた自分がいるのです。
その分、客観的に見ることができ、原因がわかりやすくなるのです。

次のメリットは、いつでも辞められるということです。
意識的に夢を見ているようなものですから、嫌な感じになってきたら、
自己催眠を解けばよいのです。

言ってみれば、体感ゲームのようなものなので、怖くありませんね。

大事なのは心の対話です。
そして、それをするための呼び水として、簡単な上がり体験をするのです。

そんなときに、おすすめなのがあがっている感覚を感じることです。
どんなことでも構いませんので、あがるシチュエーションを体験しましょう。
あがりやすい人ですから、簡単に体験できるはずです。
例えば、私の場合であれば、電車で席を譲ろうとするだけでも心臓がドキドキします。

そう、この心臓のドキドキ感を感じるのです。
「あ、自分はあがっている、心臓がどきどきしている」と。
これを繰り返すことであがっているときの感覚を体に覚えこませることができます。
そして、自己催眠でも上がっている状態と作りやすくなります。

そうなるとしめたものです。
あとは、繰り返しイメージ催眠をするだけであがり症から解放されます。
ぜひ、お試しください。

私の場合、人前で発言などをすると、手足がガタガタと震えてしまいます。

まず、「あがる」とはどういうことなのでしょうか？
人はみんなあがります。
それの程度の差があったり、気になるか気にならないかが問題なのです。

スポーツ選手などでも適度な緊張感があったほうが、よりパフォーマンスを発揮できます。

あがるとは、人間が力をより発揮するときに起こる症状ですから、

上がり症の人と言うのは、それだけ力を秘めているのです。

ただ、「あがる」環境に慣れていないので、その力のコントロール方法をしらないだけなのです。

したがって、自己催眠で「あがらないように」しても意味がありません。
もちろん、リラックスするように自己催眠をかけることが出来ますが、それだとパフォーマンスが落ちてしまいますね。

スポーツだとミスをしたり、本来より力が発揮できなかったり、
講演会などだと、間違えてしまったりするかもしれません。

いわゆる「緊張感が足りない」状態になりますね。

そこで、自己催眠では逆に「あがる」状態を作り出します。
イメージ催眠で本番になっている状態をイメージします。
そして、徹底的に上がってください。

ここで極度のあがりを経験することで、本番のあがりの度合いは小さく感じます。
「あがり」というのは相対的なもので、慣れればあがらなくなります。

ぜひ、一度、お試しください。

例えば、野球が好きなら、気持よくヒットを打っている場面。
テニスが好きなら、サービスエースをとっている場面など。

成功体験をイメージすることで自信が付いてくるのです。

このときに大切なのは、横で見ているイメージではなく、
自分が主体となっているイメージです。

あくまでプレーしているのが自分でなければならないのです。
そのうえで成功体験を疑似体験することで自信が生まれてきます。

イメージ催眠は自己催眠の中でも大切なテクニックですから、確実に身につけましょう。

昔から自信が持てないタイプの人間でした。
つまり、自信の借金を背負っていたことになります。

借金はどんどん膨らみ、自信を持つことはできなくなりました。
ですが、ひとたび自信を持てるようになれば、今度は利子で貯金が増えてきました。

自信には利子がつくんだなと、感じましたね。

そして、自己催眠は、そんな自信の借金を帳消しにしてくれる徳政令のようなものかもしれませんね。

実際、私の周りに持てない男性がいます。外見上はとてもモテそうで男からは結構好感が持てるタイプです。

しかも、やさしいです。

ですが、彼は消極的で自信が持てないタイプなのです。
「自分は大したことない」とか「自分はモテない」と思っていますから、余計にモテなくなります。

なぜなら、魅力的じゃないからです。

女性はやっぱり自信を持っている男性が好きな人が多いですよね。
引っ張ってくれるような人。

彼は優しいので、いつも彼女に泡sて行動します。
でも、これが「男らしくない」と映ることがあります。l

逆に自分に自信のある男性は、多少外見がいまいちでもモテることがあります。
自信を持って生きている人間は輝いて見えるものですよ。

ただし、おごりにならないように気を付けてくださいね。

温かく感じる感情は、精神をリラックスさせますので、催眠の効果が高くなります。
リラックスしているときが、一番無意識が出てきやすい状態ですから、
このときに、無意識と会話をしてみましょう。

温かい感覚がつかみにくい時は、布団をかぶるなど温かい感覚を実際に体験すると良いでしょう。
夏の暑いときは、少し涼し眼にクーラーを聞かせて、そこで布団などで温めると良いと思います。

自己催眠は決して寝てしまうわけではありませんので、クーラーをつけっぱなしでも大丈夫です。
そのかわり、うっかり寝てしまわないように、横にならずに必ず座って行ってください。

「恋人とお化け屋敷に行くと仲が深まる」と。

この理由として、お化け屋敷での怖さからくるドキドキと恋愛のドキドキを脳が勘違いをして、

「相手のことが好きかも？」と思うのだそうです。

そして、実は、これは不安にも言えることなのです。

体がドキドキすると、脳は「自分は不安だ」と思い、より心が不安を感じるようになります。

ですから、はじめはなんてことなかったのに、ドキドキする自分を意識した途端に不安で押しつぶされそうになることもあります。

そんなときは、自己催眠で体を緩め、ドキドキを解消することで、不安も解消できるようになります。

ぜひ、お試しください。

それは世間一般の価値観が大きいと思います。

世間一般と考え方が違うと、「非常識」と言われたりします。

数年前、当時有名だったIT企業の社長がTシャツ姿でいることが話題になりました。

これに関しては、否定的な見解を持つ方もいました。

そして、Tシャツとは行かなくても、ビジネスでネクタイを外すといのは、当時はかなり悪いイメージだったと思います。

しかし、クールビズがはやりだすと、ネクタイをしないビジネスマンも多くなりました。

また、別の例では、昔はパソコン通信というものがありました。

今のインターネットのようなものですが、当時はオタクがやっているわけがわからないものというようなイメージだったのに、今では、インターネットをしない人の方が少ないぐらいです。

そして、そのオタクにしてもそうですね。

以前は大人でマンガやアニメを見たりすると、「ちょっと変」と思われていましたが、

今では文化として受け入れられています。

こんな風に世間一般の価値観に振り回されていて、周りと違うと悪と思いこまされています。

したがって、「周りにどう思われるだろうか？」という気持ちが不安となるのです。